play_arrow
Radio AlHayetFm الإذاعة الأولى للصحة في تونس
يشكل النسيان المتكرر آفة يعاني منها أغلب الناس، فيما يواجه كبار السن هذه المشكلة بشكل أكبر، وصولاً إلى الإصابة بأمراض الخرف والدماغ بما في ذلك الزهايمر الذي يعتبر الأكثر شيوعاً بين الكهول في مختلف أنحاء العالم. ويُعتبر النسيان العرضي أمراً طبيعياً، لكن الأبحاث تشير إلى أن اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة التي تمنع فقدان الذاكرة يمكن أن يحدث فرقاً كبيراً، حيث إن العناصر الغذائية الصحيحة لا تحمي دماغك فحسب، بل […]
أوصى أخصائي أمراض القلب والشرايين وكاتب عام مساعد في الجمعية التونسية لامراض وجراحة القلب والشرايين، رفيق الشتاوي، المرضى الذين يتعاطون أدوية مضادة لتخثر الدم وهي المضاد لفيتامين “ك” ويرغبون بالصيام بإجراء تحليل سيولة الدم مرة كل 15 يوما خلال الشهر للتثبت من استقرار سيولة الدم ومواصلة الصيام وأضاف، رفيق الشتاوي، في فيديو توعوي بثته الجمعية على صفحتها بموقع التواصل الاجتماعي الفايسبوك، أنه توجد أدوية مضادة لتخثر الدم وهي المضاد للفيتامين […]
أوصى أخصائي أمراض القلب والشرايين وكاتب عام مساعد في الجمعية التونسية لامراض وجراحة القلب والشرايين، رفيق الشتاوي، المرضى الذين يتعاطون أدوية مضادة لتخثر الدم وهي المضاد لفيتامين "ك" ويرغبون بالصيام بإجراء تحليل سيولة الدم مرة كل 15 يوما خلال الشهر للتثبت من استقرار سيولة الدم ومواصلة الصيام وأضاف، رفيق الشتاوي، في فيديو توعوي بثته الجمعية على صفحتها بموقع التواصل الاجتماعي الفايسبوك، أنه توجد أدوية مضادة لتخثر الدم وهي المضاد للفيتامين […]
كشفت دراسة جديدة كيفية تأثير المكونات الفردية للنظام الغذائي، أي البروتين والكربوهيدرات والألياف والدهون التي يتناولها المرء، على تحسين أو تفاقم جودة النوم. تشير النتائج إلى أنه يمكن استخدام التدخلات الغذائية لتعزيز صحة النوم، وفقًا لما نشره موقع New Atlas نقلًا عن دورية Medical Internet Research. لفترة طويلة، أخبر العلم أن ما يتم تناوله من طعام يمكن أن يؤثر على الصحة الجسدية والعقلية. كما أنه معلوم أيضًا أن قلة النوم […]
هناك الكثير من الأسباب التي يمكن أن تجعل الشخص يشعر بالإرهاق أكثر من المعتاد. بحسب ما جاء في تقرير نشره موقع شبكة CNN الإخبارية الأميركية، ربما تعامل مع اضطراب عاطفي موسمي، أو يكافح لإدارة الضغوط اليومية أو لا يحصل على قسط كافٍ من النوم. ولكن ربما يكون من الصعب تحديد ما إذا كان النعاس أو التعب الذي يعاني منه نتيجة للإرهاق اليومي أو حالة صحية كامنة. النعاس أم التعب؟ وفقًا […]
أكدت الأخصائية في التغذية شيماء العياري أهمية تناول وجبة السحور خلال شهر الصيام وشرب الكمية الكافية من الماء، معتبرة أنه لا غنى عنهما للحفاظ على لياقة الصائم وصحته طوال اليوم في شهر رمضان. ودعت في تصريح لوكالة تونس إفريقيا للأنباء اليوم الاثنين، إلى ضرورة أن تحتوي وجبة السحور على الألياف والبروتينات، ويمكن الحصول على البروتينات من البيض والأجبان غير المملحة، بينما تتوفر الألياف في الخضروات مثل السلطة والفواكه. كما حثت […]
أوصت المنظمة العالمية للصحة تونس بشرب من 8 إلى 10 أكواب من الماء. و تناول الفواكه والخضروات الغنية بالماء بدلًا من الحلويات و الأطعمة المرطبة مثل الحساء وشاي الأعشاب. و أوصت أيضا بتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين (القهوة، الشاي، والمشروبات الغازية)، فهي تزيد من الجفاف.
يعد النسيان أمرا طبيعيا، ويعاني منه الجميع من وقت إلى آخر، غير أنه قد يشير في بعض الحالات إلى مشكلة صحية خطرة تستلزم استشارة الطبيب. وقالت الغرفة الاتحادية للمعالجين النفسيين بألمانيا إن النسيان له أسباب عدة، منها ما هو بسيط ومنها ما هو خطير، موضحة أن الأسباب البسيطة تتمثل في قلة النوم والإرهاق البدني أو الذهني أو التوتر النفسي. وقد يرجع النسيان إلى نقص السوائل في الجسم وسوء التغذية، بالإضافة […]
إن الأمعاء الصحية ضرورية للصحة العامة، وأحد المكونات الرئيسية للحفاظ عليها هو اتباع نظام غذائي غني بالألياف. وفقًا لما نشره موقع "Money Control"، تلعب الألياف الغذائية، الموجودة بشكل أساسي في الأطعمة النباتية، دورًا حاسمًا في دعم الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم وتعزيز وظيفة المناعة. الشوفان يعتبر الشوفان مصدرًا ممتازًا للألياف القابلة للذوبان، وخاصة بيتا غلوكان، والذي ثبت أنه يقلل مستويات الكوليسترول ويُحسن صحة القلب. تساعد الألياف القابلة للذوبان في […]
1
play_arrow
زيها مين حماقي
2
play_arrow
البنت القوية وائل كفوري
3
play_arrow
انتهى بلقيس
