7 “قواعد صارمة” لتقوية الذاكرة ومحاربة الخرف

قول بروفيسور مارك ميلشتاين، الباحث في علم الأعصاب بـ"جامعة كاليفورنيا" في لوس أنجلوس والخبير في صحة الدماغ ومؤلف كتاب "The Age-Proof Brain: New Strategies to Improve Memory, Protect Immunity, and Fight Off Dementia"، إن هناك سبع قواعد صارمة يمكن الالتزام بها للحفاظ على حدة الدماغ وقوة الذاكرة ومحاربة الخرف، كما يلي: 1. ضغط الدم ومستويات الكوليسترول 2. مستويات السكر 3. النوم الجيد 4. نظام غذائي صحي 5. التدخين الإيجابي والسلبي […]