والخرف متلازمة تؤدي إلى تدهور مستمر في أداء الدماغ، ويعتقد أن حوالي 40 بالمئة من حالاته لها علاقة بنمط الحياة، الذي يمكن تعديله لتقليل احتمالات الإصابة به.

و تتمثل النصائح ال12 في:

• النوم لما لا يقل عن 7 ساعات كل ليلة.

• تنشيط الدماغ بانتظام بمنحها بعض التحديات.

• الحفاظ على النشاط الاجتماعي.

• العناية بحاسة السمع.

• اتباع نظام غذائي متوازن.

• الحفاظ على النشاط البدني.

• الإقلاع عن التدخين.

• شرب كميات كافية من المياه.

• الحفاظ على الكوليسترول عند مستوى صحي.

• الحفاظ على ضغط دم في المعدل الطبيعي.

• في حالة الإصابة السكري، عليك التعامل معه بأفضل طريقة ممكنة.

• الاهتمام بالسلامة العقلية.

سكاي نيوز