وزارة الصحة : السمنة خطر متزايد على صحتنا.. والوقاية منها ممكنة!

قالت وزارة الصحة في اليوم العالمي للسمنة الموافق لليوم 4 مارس 2025 أنه السمنة ليست مجرد مشكلة شكلية، بل تزيد من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري، أمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم. في تونس، تتزايد معدلات السمنة، مما يستدعي تحركًا جماعيًا لحماية صحتنا وصحة الأجيال القادمة.
وأوصت الوزارة بتناول غذاء صحي: أكثروا من الفواكه والخضروات، وقللوا من السكر والدهون المشبعة.
و ممارسة النشاط البدني: 30 دقيقة من الرياضة يوميًا تُحدث فرقًا كبيرًا.
و التقليل من الأغذية المصنعة: تجنبوا المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
و شرب الماء بانتظام: يحسن التمثيل الغذائي ويساعد في التحكم بالوزن.
و تحصيل نوم كافٍ: قلة النوم تؤثر على الشهية وتؤدي إلى زيادة الوزن.