هل من فوائد لتناول الحليب قبل النوم؟

أظهرت دراسة علمية نشرتها صحيفة  (elespanol) الإسبانية، أن شرب كوب من الحليب الدافئ ليلا مفيد جدا لتحسين جودة النوم

وحسب الدراسة، فإن كوب الحليب الدافئ مفيد قبل النوم بفضل مزيج من “الببتيدات” (سلسلة من الأحماض الأمينية) تسمى “الكازينات” (Caseins)، منها “تربتك كازين المائي” (Casein tryptic hydrolysate)، إذ تعمل على تخفيف التوتر وتحسين جودة النوم.

كما يحتوي حليب البقر على بروتينات عالية الجودة وكميات من الكالسيوم والفيتامينات المفيدة للصحة، ولا يوجد أي دليل على أن الحليب منزوع الدسم أفضل صحيا من الحليب كامل الدسم.

الجزيرة