• التنسيق مع الطبيب والرجوع إليه لتقرير ما إذا كانت الحالة الصحية تسمح بالصوم أم لا.
• تهيئة الجسم قبل رمضان بعض الأيام حتى يعتاد الجسم على الصيام.
• تقليل المجهود البدني خلال النهار.
• تناول الحصص الغذائية كاملة من بروتينات ونشويات وغيرها في وقت الفطار بعد المغرب.
• الحفاظ على مستوى السكر دون انخفاض نهارا، والمحافظة على مستوى السكر دون ارتفاع خلال الليل.
• الحرص على أن تكون الدورة الدموية خلال النهار سليمة ولا تتعرض للهبوط.
• الحرص على عدم انخفاض ضغط الدم بشدة خلال النهار.
• الإكثار من السوائل خلال الليل للمحافظة على نسبة السوائل بالدم بشكل مناسب خلال النهار، منعا لحدوث جفاف.
• عدم الإفراط في شرب الشاي والقهوة ليلا، لأنها سوائل مدرة للبول، وقد تسبب العطش خلال النهار.
• عدم تجاهل وجبة السحور.
• الاهتمام الشديد بالحصول على الأدوية في مواعيدها، وترتيب عملية تناولها في رمضان مع الطبيب المختص.
وكالات
Post comments (0)