الصحة

مختصّ في أمراض القلب : ممارسة الرياضة في رمضان لا تشكل خطرا على صحة الصائم

today24 مارس 2023 9

Background
share close

قال الأخصائي في أمراض القلب والشرايين ذاكر لهيذب إنه ينصح بممارسة الرياضة خلال شهر رمضان قبل ساعتين من موعد الإفطار أو ساعتين من بعده وذلك للحفاظ على رطوبة الجسم وإعادة تشكيل طاقته فضلا عن ضمان سهولة عملية الهضم.

وأوضح الأخصائي في تصريح لوكالة تونس إفريقيا للأنباء اليوم الجمعة، أن ممارسة الرياضة في شهر رمضان لا تشكل خطرا على صحة الصائم، مؤكدا على ضرورة عدم انهاك الجسم واجهاده بممارسة الألعاب الرياضية الشاقة في الساعات الأولى من الصيام واختيار التمارين المناسبة حسب ما يتحمله الجسم.

وينصح لهيذب الرياضيين المحترفين بالمحافظة على ساعات نوم كافية خلال الليل والابتعاد عن التدخين واستهلاك وجبة افطار متوازنة وتقسيمها على أوقات متفرقة بالإضافة إلى تناول السكريات البطيئة في الطبق الرئيسي أو في وجبة السحور لتخزين ما يكفي من الطاقة لليوم الموالي من الصيام وشرب المياه بكميات كافية ومعتدلة.

ونفى طبيب القلب والشرايين امكانية تسبب الأنشطة الرياضية في حدوث جلطات قلبية خلال فترة الصيام، مؤكدا أن للرياضة عدة منافع إذا تم ممارستها في الاوقات المناسبة.

وتساهم الرياضة في شهر رمضان في المحافظة على اللياقة البدنية وتعزيز صحة الدماغ والحفاظ على تدفّق الدم ومساعدة وظائف الجسم على العمل بشكل صحيح فضلا عن تقوية العضلات والمحافظة على الحيوية والنشاط.
وات

Written by: Nasserddine Hmida

Rate it

Previous post

وطنية

نصف المؤسسات الفرنسية الموجودة في تونس تبدي رغبتها في الاستثمار على مدى السنوات القليلة القادمة

أبدت نصف المؤسسات الفرنسية التي تم تركيزها في تونس عن رغبتها في الاستثمار في تونس بقيمة تفوق 1مليون أورو على مدى السنوات القليلة القادمة ، وفقا لاستطلاع رأي أجراه القسم الاقتصادي الإقليمي بسفارة فرنسا في تونس بالاشتراك مع لجنة تونس للمستشارين في قطاع التجارة الخارجية لفرنسا. وأشار الاستطلاع الذي يهدف إلى تسليط الضوء على مساهمة المؤسسات الفرنسية في تنمية الاقتصاد التونسي إلى أن هذا الأمر يعد دليلا على إرادة مشتركة […]

today24 مارس 2023 4

Post comments (0)

Leave a reply


0%