play_arrow
Radio AlHayetFm الإذاعة الأولى للصحة في تونس
يعد الكولاجين ضروريًا لمرونة الجلد وصحة المفاصل وغير ذلك الكثير. وفي حين تعد المنتجات الحيوانية مصدرًا شائعًا، فإن العديد من الأطعمة النباتية مليئة بالعناصر الغذائية التي تدعم إنتاج الكولاجين في الجسم.
بحسب ما نشرته منصة TATA 1mg الرائدة في مجال الرعاية الصحية، فإن هناك 5 أطعمة نباتية تعزز صحة الكولاجين، كما يلي:
لأن السبانخ غنية بفيتامين C، فإنها تلعب دورًا مهمًا في إنتاج الكولاجين، ودعم صحة الجلد والعظام والمفاصل.
يحتوي الفلفل الملون على نسبة عالية من فيتامين C، وهو عنصر غذائي أساسي لتخليق الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على قوة ومرونة الجسم.
يحتوي الأفوكادو على نسبة عالية من الدهون الصحية وفيتامين E، وهو يغذي البشرة والمفاصل والعضلات، ويحافظ على صحة الكولاجين لجسم أقوى وأكثر صحة.
يشتهر التوت الأزرق والفراولة بمحتواهما من مضادات الأكسدة التي تمنع تحلل الكولاجين وتدعم الشيخوخة الصحية.
وكالات
حكام مباريات الجولة 11 ذهابا لبطولة الرابطة 2 لكرة القدم المجموعة 1 : الثلاثاء 24 ديسمبر 2024 : 14.00 جندوبة الرياضية – القلعة الرياضية : حسان السالمي أمل حمام سوسة – نادي حمام الأنف : الطاهر تليش ملعب منزل بورقيبة – النجم الرادسي : أنور العكروتي جمعية مقرين – النادي القربي : أشرف الحركاتي مستقبل وادي الليل – جمعية أريانة : رضوان بلواعر مستقبل المرسى – مكارم المهدية : منتصر […]
1
play_arrow
زيها مين حماقي
2
play_arrow
البنت القوية وائل كفوري
3
play_arrow
انتهى بلقيس
Post comments (0)