تجد صعوبة في الاستيقاظ ؟اليك هذه النصائح
ينصح الأطباء الشخص الذي يجد صعوبة في الاستيقاظ بالبدء بالأساسيات. اي ابدأ بالجلوس أولا مع رفع الوسائد إلى أعلى في بعض الأحيان، فمجرد الجلوس يجعلك أقرب للنهوض والاستعداد لبدء اليوم. وقد يكون التفكير في الفطور أو فنجان القهوة دافعا كبيرا للنهوض. فعندما نشعر بالجوع قد نجبر أنفسنا على النهوض. الجزيرة
Post comments (0)