في أكتوبر الوردي… طرق للوقاية من الإصابة بسرطان الثدي

في مثل هذا الوقت من كل عام، وعلى مدار شهر أكتوبر يبدأ شهر التوعية ضد سرطان الثدي تحت شعار أكتوبر الوردي، حيث تنطلق حملات التوعية التي تهدف لنشر مزيد من الثقافة حول طرق الوقاية وأهمية الكشف المبكر وطرق التأهيل النفسي للمصابات خلال فترة العلاج.

سرطان الثدي

سرطان الثدي يعد واحد من أكثر أنواع السرطان انتشارًا في العالم، وهو مرض يسبب نمو خلايا الثدي بشكل خارج عن السيطرة مما يسبب تشكيل الأورام، وفي حالة إهمال علاجه قد ينتشر في جميع أنحاء الجسم ويسبب الوفاة.

ويعتمد علاج سرطان الثدي على درجة شدة الحالة ومدى انتشار المرض، وويجمع برنامج العلاج بين الجراحة والأدوية والعلاج الإشعاعي.

علامات الخطر

هناك عدة عوامل تزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي، وتشمل تلك العوامل التقدم في العمر، حيث يزيد خطر الإصابة بعد بلوغ عمر الأربعين، والسمنة، ووجود تاريخ مرضي بنفس المرض لدى أحد أفراد العائلة والتدخين، ووجود بعض الطفرات الجينية الموروثة.

طرق الوقاية

ولكن هناك الكثير من التدابير الوقائية المتعلقة بنمط الحياة تساهم في تقليل احتمالية حدوث الإصابة، وفقًا لموقع «healthline»، كالآتي:

المحافظة على النشاط البدني

وفقًا للموقع الطبي، ثبُت أن النشاط البدني يساهم في تقليل خطر الإصابة لأنه يلعب دورًا في الوقاية من السمنة التي تعد أحد عوامل الخطر ويساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام، لذا يُنصح بممارسة نشاط بدني مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.

الحفاظ على الوزن صحي

السمنة والوزن الزائد ليس فقط من عوامل خطر الإصابة بسرطان الثدي، بل يمكن أن تؤدي لتدهور الحالة بالنسبة للحالات المصابة، لذا فالحفاظ على وزن صحي يعد من أفضل الطرق للوقاية، لذا يُفضل اتباع نظام غذائي صحي والحرص على ممارسة الرياضة باستمرار لإنقاص الوزن والبقاء في وزن صحي.

اتباع نظام غذائي صحي

حتى لو لم يكن الوزن زائد، يُنصح باتباع نظام غذائي صحي لأنه لا يساهم فقط في إنقاص الوزن وإنما في إبقاء الجسم في حالة صحية جيدة بشكل عام، ويُفضل أن يتضمن النظام الغذائي الصحي الحبوب الكاملة والمسكرات والبروتينات والأطعمة الغنية بالألياف والخضراوات الورقية.

الإقلاع عن التدخين

ويرتبط التدخين بزيادة خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان، بما في ذلك سرطان الثدي. لذلك يجب الإقلاع عن التدخين للوقاية من الإصابة بالسرطان بشكل عام.

الرضاعة الطبيعية

يشير موقع «healthline» إلى أن الرضاعة الطبيعية لها دور وقائي فيما يتعلق بسرطان الثدي، حيث ربطت الدراسات الرضاعة الطبيعية بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الثدي، مع العلم بأن الرضاعة الطبيعية ليس خيارًا للجميع لكن إذا سمحت الظظروف لا تترددِ بشأنها.

إجراء فحص منتظم لسرطان الثدي

يعد اتباع إرشادات الفحص المنتظم أحد أفضل الطرق للمساعدة في تقليل خطر الإصابة بسرطان الثدي، حيث يساهم في اكتشاف الإصابة إن وجدت مبكرًا وبالتالي نسبة شفاء أعلى دون التعرض لعملية استئصال الثدي.

وكالات