علماء الشيخوخة يكشفون عادات سيئة تضر بالدماغ…

عادة  ما يطرح  سؤال تؤثر العادات السيئة  على الدماغ   و استمرار فاعليته .

1- النوم- يشير الطبيبان، إلى أن النوم ثماني ساعات في اليوم هو للوقاية من الأمراض التنكسية العصبية للدماغ.

2 – الماء – يجب على الإنسان شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء النقي

3 – تناول الشاي بالسكر مع الحلويات- إن ارتفاع مستوى السكر في الدم يكبح وظائف البنكرياس

4 – استخدام سماعات الرأس- تؤثر الضوضاء سلبا في الدماغ

5 – القلق والعصبية لأسباب تافهة

6 – قلة الحركة- إن نمط الحياة الخاملة، يلحق الضرر بالدماغ أيضا

7 – عدم تناول وجبة الفطور- يفضل تناول وجبة الفطور خلال 1.5 ساعة بعد الاستيقاظ من النوم.

المصدر: فيستي. رو