ضرورة الراحة ساعتين بعد الإفطار قبل أي تمارين

أوضح الدكتور عادل سجواني، أخصائي طب أسرة، لـ«البيان» أن ممارسة الرياضة وخصوصاً المشي في آخر ساعة من نهار رمضان لا تسبب جلطات أو تخثراً في الدم، إلا أن الجفاف قد يسبب للشخص إنهاكاً حرارياً أو حصى في الكلى، مشيراً إلى أن الجفاف نسبي بين الناس وذلك حسب تحملهم، والأفضل أن يمارس الشخص الرياضة حال استطاعته شرب الماء، محذراً كبار السن والأطفال والذين يعانون مرض السكري من ممارسة الرياضة وهم صائمون.

وقال الدكتور سجواني: «ينبغي عدم تصديق كل ما يتم نشره من أشياء على منصات التواصل الاجتماعي عن الصيام، وممارسة الرياضة في نهار رمضان، وللأسف الشديد بعضها يتضمن معلومات مغلوطة تفتقد الصحة، ولذا فإنني أؤكد أن أفضل وقت لممارسة الرياضة وخصوصاً المشي في شهر رمضان، أي وقت وبلا تحديد، كما أن المشي في حال صيام الشخص لا يؤدي إلى إصابته بجلطات، ولا حتى يزيد من تخثر الدم لأن تركيبة الجسم خلقها الله تعالى بدقة شديدة».