تساعد القيلولة على شحن الجسم بالطاقة خاصة بعد التعب والارهاق فلها فوائد عديدة على صحتنا.ولكن إن كانت قصيرة المدة فلا نفع منها وان زادت عن حدها فستؤثر عليك سلبا.
وقد كشفت دراسة أنجزها باحثون من كلية لندن الجامعية (UCL) وجامعة جمهورية أوروغواي أن أخذ قيلولة في اليوم يحافظ على صحة الدماغ مع التقدم في العمر.
وأوضحت الدراسة أن أن أدمغة الأشخاص الذين يحصلون على قيلولة خلال النهار، كانت أكبر حجما بـ 15 سم مكعب، ما يعادل تأخير الشيخوخة من سنتين ونصف إلى ست سنوات ونصف.
وفي هذا السياق قالت كبيرة الباحثين في جامعة لندن فيكتوريا غارفيلد:”
إن “النتائج التي توصلنا إليها تشير إلى أنه بالنسبة لبعض الأشخاص، قد تكون القيلولة القصيرة أثناء النهار جزءًا من اللغز الذي يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الدماغ مع التقدم في السن”.
وأضافت: “إن أهمية الدراسة تكمن بأنها تشكّل إضافة إلى البيانات التي تفيد بأنّ النوم مهم لصحة الدماغ”.
من جهة أخرى كشفت دراسات سابقة أن القيلولة المتكررة في فترات طويلة من اليوم يمكن أن تكون اشارة للإصابة بالخرف المبكر لدى كبار السن.
ووفقا لدراسة نُشرت في مجلة “Alzheimer and Dementia” الصادرة عن جمعية الزهايمر في مارس 2022 فإن كبار السن الذين أخذوا قيلولة مدتها أكثر من ساعة و لمرة واحدة خلال النهار , هم معرضون أكثر من الذين أخذوا قيلولة أقل من ساعة يوميا ومن الذين لم يأخذو قيلولة بـ 40٪ للإصابة بمرض الزهايمر.
ولذلك أوصى”برنامج سلامتك” وهو من مبادرات مجلس الصحة الخليجي في تغريدة له على تويتر بأخذ قيلولة خلال النهار لما لها من فوائد جمة اذ “تمد الجسم بالطاقة، وتقلل من التوتر، وتحسّن المزاج”.
مشيرا الى ضرورة تحديد وقتها حتّى لا تؤثّر على جودة النوم أثناء الليل, على أن تكون بعد 6 ساعات من الإستيقاظ .
وأوصت بأن تكون مدتها بين 20 دقيقة و30 دقيقة كحد أقصى .
Post comments (0)