الصحة

خبراء: الأرق يصيب أصحاب التفكير المفرط في أمور العمل

today4 أكتوبر 2023

Background
share close

أكد الخبراء بأن محتوى الأفكار ونوعيتها يؤثران على جودة النوم عند الأفراد وصحتهم العامة.. فكيف يمكن أن تؤثر نوعية الأفكار على النوم؟ ولماذا عقولنا تختار وقت ما قبل النوم للتفكير المفرط؟ دراسة أسترالية جديدة، بحثت في كيفية تأثير أفكارِ الأشخاص قبل النوم على نوعية نومهم، فكانت نتائجها أن: الأشخاص الذين ينامون بشكل جيد يعيشون تجارب بصرية أثناء الغفوة أو فترة نومهم، مثل رؤية أشخاصٍ محببين أو أشياء وتجارب شبيهة بالأحلام.

بينما الأشخاصُ الذين يعانون الأرقَ بسبب تفكيرهم المفرط بخطط اليوم التالي أو المستقبل يعانون من نوم غير مريح، وبالتالي يؤثر على صحتِهم ما ينتج عنه أيضا أرق وتعب يؤدي لدخولهم مجددا في دوامة التفكير ودورة سلبية تصعّب عمليةَ النوم.

أشارت الدراسة إلى أنه حتى الأشخاص الذين ينامون عموما بشكل جيد، يمكن أن يواجهوا مشكلات في النوم إذا كانوا متوترين بشكل ما قبل النوم، مثل القلق بشأنِ أمور مهمة مقررة في اليوم التالي.

نصح الخبراءُ بعدم المشاهدة المكثفة للتلفاز قبل النوم، لأنها ترتبط بخفض جودة النوم ومزيد من الإرهاق وتزايد أعراض الأرق.

Written by: Sihem Hamdi

Rate it

Previous post

أخبار-وطنية

اجتماع لجنة المتابعة التحضيرية للجنة الكبرى المشتركة التونسية الجزائرية يستعرض الوثائق القانونية الجاهزة للتوقيع

قدم رئيسا وفدي الخبراء من تونس والجزائر،أمس الثلاثاء في اجتماع لجنة المتابعة التحضيرية للدورة الثانية والعشرين للجنة الكبرى المشتركة التونسية الجزائرية المنعقدة حاليا بالجزائر العاصمة، تقريرا بشأن ما أفضت إليه اجتماعات الخبراء من نتائج، واستعرضا قائمة الوثائق القانونية الجاهزة للتوقيع المزمع عرضها على أنظار رئيس الحكومة ونظيره الجزائري في أشغال اللجنة الكبرى المشتركة. وأكد وزير الشؤون الخارجية والهجرة والتونسيين بالخارج، نبيل عمار، الذي ترأس بمعية نظيره الجزائري أحمد عطاف اجتماع […]

today4 أكتوبر 2023

Post comments (0)

Leave a reply


0%