رمضان: كيف تحافظ على لياقتك البدنية وتمارينك الرياضية في فترة الصوم؟
التخفيف من حدة التمارين قد يكون مثالياً إذ تم العمل على تحسين مستوى اللياقة دون اعتماد روتين محدد سيدفعك صيام شهر رمضان إلى التفكير أكثر بروتين تمارينك الرياضية، وذلك نتيجة لتكيف الجسد مع الوضع الجديد واضطراب مستويات الطاقة. هذا ما يختص به المدرب البدني الخاص بلال حفيظ وأخصائية التغذية ناظمة قريشي. هذا الفريق المؤلف من الرجل وزوجته والمعروفان بأنهما "المسلمان اللذان يتمتعان بصحة جيدة"، نشرا كتاباً حول تنوع الطعام وممارسة […]
Post comments (0)