المشي “بوتيرة سريعة” يؤدي لنتائج إيجابية لأمراض القلب والسرطان والخرف

تعتبر رياضة المشي مهمة لصحة الانسان و يمكن ممارستها في اي وقت و ينصح بالمشي بوتيرة سريعة، و لكن السرعة التي تناسب تنفس الشخص  فهي وفق “اختبار الكلام”، يعني امش بسرعة يمكنك خلالها إجراء محادثة.

ووفقا لدراسة نشرت سنة 2022، فإن “الوتيرة السريعة” في المشي تؤدي لنتائج إيجابية لأمراض القلب والسرطان والخرف، بالإضافة إلى العدد الإجمالي للخطوات اليومية المتخذة، وفقا لوكالة الأنباء القطرية.

وأكد البحث الذي أجرته جامعة سيدني الأسترالية أن سرعة مشي الشخص لا تقل أهمية عن عدد الخطوات التي يخطوها في اليوم.

ووفقا للبحث، فإنه لطالما ارتبط مشي 10 آلاف خطوة في اليوم بانخفاض خطر الإصابة بالخرف وأمراض القلب والسرطان والموت، لكن الخبراء اكتشفوا الآن أن الوتيرة الأسرع -مثل “المشي السريع”- تظهر فوائد تتجاوز عدد الخطوات المسجلة.

الجزيرة