اضطرابات النوم: “قلة النوم تؤثر على عقولنا واجسادنا وتتسبب في هذه الامراض الخطيرة “

 ‘اذا كنت تريد ان تعيش حياة طويلة وصحية عليك الاستثمار في النوم الجيد ‘ هكذا يقول المجتمع العلمي فللنوم تداعيات جيدة على الصحة العامة والاقتصاد لكن اضطرابات النوم لا تعامل حد اليوم في تونس كمشكل جاد في الصحة العمومية ‘ .

يحتفل العام في الاسبوع الثالث من شهر مارس من كل عام باليوم العالمي للنوم للتذكير باهمية ما يمكن ان يمنحه النوم لصحة الانسان و لانتاجيته ومن اجل وقاية الصحة العامة والاقتصاد .

ولكن برغم المجهودات العلمية التي يخطوها مختصون في تونس لا تلفت امراض النوم و اضطراباته مسؤولي الصحة العامة فلا يعطون هذا المشكل على اهميته الاولوية رغم انه واحدا من اسباب التعقيدات الصحية الكبرى كالاصابة بالسرطانات .

يقول خبير النوم واستاذ الاعصاب وعلم النفس في جامعة كاليفورنيا ماثيو ووكر ان العلم اثبت ان “قلة النوم تؤثر على عقولنا واجسادنا فكل الامراض التي تقتل الناس من الزهايمر والسرطان و سرطان الرحم والسكري والسمنة و الاكتئاب والقلق وحتى الانتحار لها علاقة بقلة النوم ”.

فكل الانظمة الفسيولوجية الاساسية في جسم الانسان وكل شبكة او عملية في ذهنه يجرى لها تعديل خلال النوم وعندما لا يحصل الانسان على نوم كاف تتعطل هذه العملية ، وترتبط الاقراص المنومة بخطر الاصابة بالسرطان والعدوى والموت .

كما يشير تقرير صحفي بريطاني الى ان غلق مفتاح الاضاءة و الاستغراق في النوم كل ليلة يُحدث شيئا مدهشا داخل الدماغ .

من جهته ، افاد الدكتور محمد التركي الاخصائي في طب النوم ورئيس الجمعية التونسية لطب النوم ان النوم امر مهم جدا في حياة الانسان فثلث العمر نمضيه في النوم من اجل الصحة وخاصة صحة الدماغ والذاكرة ، واوضح ان النوم يختلف بين الصغير و الكبير حيث ينام الرضيع البالغ من اعلمر اسبوعا واحدا لمدة 22 ساعة في اليوم كما يحتاج المراهق ما بين 10 و 9 ساعات للنوم في المقابل يحتاج الكهل الى الى معدل يومي يتراوح بين 7 و 8 ساعات .

المصدر : جريدة الشروق في عددها الصادر يوم الاربعاء 15 مارس 2023