أغذية تحافظ على صحتك : تعرف إليها

بينت عدة دراسات أن الأدوية لا تعتبر الخيار الوحيد عندما يتعلق الأمر بتحسين الصحة وتقليل خطر الإصابة بالأمراض أذ يعتبر الغذاء الصحي من أهم الخيارات التي تحافظ على صحة الإنسان . حيث تتميز الأطعمة بإمكانيات مذهلة لعلاج جميع أنواع والأمراض . ومن بين هذه الأطعمة نذكر على سبيل المثال الشوفان حيث يساهم في الوقاية من مرض السكري من النوع 2 وقد يعكسه أيضاً بسبب تأثيره على التحكم في نسبة السكر في الدم. هذا بالإضافة إلى عدة أطعمة أخرى على غرار البروكلي الغني بالمركبات النشطة بيولوجياً .