play_arrow
Radio AlHayetFm الإذاعة الأولى للصحة في تونس
للحصول على نوم مريح اليك هذه النصائح البسيطة
*شرب القهوة
يؤثر تناول مشروب يحتوي على الكافيين بعد العشاء على نومك. ويوجد الكافيين متخفيا في العديد من المنتجات، مثل الشاي والشوكولاتة والمشروبات الغازية ومشروبات الطاقة، وذلك وفقا لتقرير في مجلة “توب سانتي” الفرنسية.
*ممارسة الرياضة
تأكد من إنهاء أي تمرين أو نشاط رياضي قبل 3 ساعات على الأقل من الذهاب إلى الفراش
*الجلوس أمام الحسوب
يجلس الكثيرون منا أمام شاشة الحاسوب (الكمبيوتر) قبل النوم، ولكن الضوء الاصطناعي ضار بالنوم، خاصة الضوء الأزرق المنبعث من الشاشات.
الجزيرة
انخفض المخزون العام للسدود بتاريخ 24 أوت 2023 بنسبة 3ر20 بالمائة مقارنة بالمعدل المسجل في اليوم ذاته للثلاث السنوات الفارطة ليبلغ نحو 276ر694 مليون متر مكعب أي بفارق أقل بــ 949ر176 مليون متر مكعب، وفق معطيات المرصد الوطني للفلاحة. وأبرز توزيع هذا المخزون بين السدود الرئيسية حتى اليوم أن أكبر كميات المياه تتجمع في سد سيدي سالم أي بنسبة امتلاء 34 بالمائة، ثم في سد سجنان بنسبة امتلاء 49 بالمائة […]
1
play_arrow
زيها مين حماقي
2
play_arrow
البنت القوية وائل كفوري
3
play_arrow
انتهى بلقيس
Post comments (0)